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Fitness
Ausdauer statt Auspowern
Die Deutschen sind Bewegungsmuffel. Nur jeder Fünfte treibt regelmäßig Sport. Neben den konsequenten Fitnessverweigerern gibt es noch die sporadischen Saisonsportler. Das sind Menschen, die sich wochenlang überhaupt nicht bewegen. Doch dann ganz plötzlich, macht sich ihr schlechtes Gewissen bemerkbar. Sie rollen von der Couch und starten durch. Mittels eines mega Power-Trainings wollen sie alle Fitnesssünden wieder ausbügeln. Leider umsonst! Denn intensives und kurzes Training baut weder unliebsame Fettpolster ab, noch beeinflusst es positiv unsere Gesundheit. mehr»
Fitness
Air Guitar Aerobics: Luftgitarre macht fit
Haben Sie jemals Luftgitarre gespielt? Dann ist die neue Fitnesswelle, die gerade aus England und Spanien zu uns rüberschwappt, genau das Richtige für Sie: Air Guitar Aerobics. Im Mittelpunkt des Trendsports stehen die „Moves“ (Bewegungen) berühmter Rockmusiker. Das Luftgitarrenspiel wird mit anderen Übungsabläufen kombiniert. Herauskommt ein Fitnesstraining, das gute Laune macht, den Kreislauf in Schwung bringt sowie Arm- und Beinmuskeln stärkt. mehr»
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Golfen: Schlag für Schlag gesund
Golfen ein snobistischer Senioren-Sport? Von wegen. Golfen ist angesagter denn je. Fast eine halbe Million Menschen schwingen bei uns den Schläger. Auffällig ist, dass die Spieler immer jünger werden. Doch so groß die Fangemeinde auch sein mag, ein Vorurteil hält sich hartnäckig: Mit Sport habe das grüne Spiel wenig zu tun. Hier irrt der Unwissende. Denn Golfen bringt Körper und Geist ganz schön in Schwung mehr»
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Ein heißes Training: Bikram-Yoga
Bikram–Yoga ist in den USA schon lange ein Hit. Auch bei uns findet die Mischung aus Yoga und sportlichem Workout immer mehr Anhänger. Dieses außergewöhnliche Training haben wir dem indischen Yogi-Meister Bikram Choudhury zu verdanken. Es basiert auf 26 Übungen, die für Jung und Alt gleichermaßen leicht erlernbar sind. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Der Clou: Das Bikram-Yoga-Training findet in einem stark aufgeheizten Raum statt. mehr»
