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Vorsicht Klima-Chaos
Ob man nun auf die Kanaren oder in die Karibik jettet - die Temperaturunterschiede sind enorm. In Deutschland steigt man bei Minusgraden in den Flieger, und im Urlaubsort wird man mit 30 Grad im Schatten begrüßt. Eine schöne Vorstellung. Doch für den Organismus sind diese Temperatur-Extreme eine Belastung.
Erst kalt, dann heiß
Einen Klimawechsel stecken gesunde Menschen meist problemlos weg. Doch wer körperlich nicht ganz auf der Höhe ist, kann gesundheitlich schon mal aus der Bahn geworfen werden. Dazu zählen ältere Menschen oder Personen, die an bestimmten Krankheiten leiden (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen). Das Jetlag ist eine zusätzliche Belastung.
Auch vor Ort kommen häufig noch große Temperaturunterschiede auf den Touristen zu. Draußen brennt die Sonne, drinnen laufen die Klimaanlagen auf Hochtouren. Da ist eine Erkältung häufig schon vorprogrammiert. In seiner Urlaubsunterkunft sollte man deshalb die Klimaanlage so weit runter stellen, wie man es ertragen kann. So gewöhnt man sich auch schneller ans neue Klima. Auf die Air Condition in Restaurants und Shops hat man keinen Einfluss, da ist es ratsam, eine leichte Jacke oder Pulli dabei zu haben.
Erst heiß, dann kalt
Jeder Urlaub geht einmal zu Ende. Braun gebrannt und gut erholt kommt man im Heimatflughafen an - und friert. Jetzt muss der Körper sich wieder umstellen. Ade wonnige Sonne, hallo eisige Temperaturen. Wer Wind und Wetter nicht schutzlos ausgeliefert sein möchte, sollte Jacke und Pulli griffbereit haben.
Tipp: Packen Sie Ski-Unterwäsche ins Handgepäck. Die nimmt nicht viel Platz weg, hält aber schön warm. Die Sportwäsche können Sie auf der Flughafentoilette überziehen - schon ist Ihr Urlaubs-Outfit wintertauglich.
Vor dem Einchecken durchchecken lassen
Wer körperlich nicht so ganz auf der Höhe ist, sollte sich vor dem Trip in den Süden vom Arzt untersuchen lassen. Der prüft, ob Sie auch tatsächlich fernreisetauglich sind. Wer regelmäßig Medikamente einnehmen muss, sollte sich rechtzeitig genügend davon verschreiben lassen.
Fazit: Trotz des Klimawechsels, ist ein Urlaub in der Sonne gerade jetzt eine Wohltat für Körper und Seele. Wichtig ist, dass man sich langsam an das neue Klima gewöhnt. Verzichten Sie am ersten Tag auf stressige Aktivitäten. Sie sind im Urlaub - genießen Sie es.
(CI) 03.01.2006
