Buchtipps

Muskel-Guide

Autor: Frédéric Delavier
Format: Buch, 124 S., Kartoniert,198 x 254 mm,
Verlag: BLV-Verlag, München
Erschienen: 2004 - o. J. N.-A.
ISBN: 3405163978
Bestell Nr: 438430

Preis: EUR 20,95 | Jetzt bestellen

Wer wissen will, was bei Liegestützen oder beim Bankdrücken eigentlich genau passiert, ist mit dem Muskel-Guide von Frédéric Delavier gut beraten. Der ehemalige französische Vizechampion im Gewichtheben zeigt 108 Übungen für Arme und Schultern, Rücken und Beine, Bauch-, Brust- und Gesäßmuskeln. Wussten Sie zum Beispiel, dass Liegestütz geradezu eine Allroundübung ist? 18 Muskeln sind daran beteiligt sind. Welche, das wird anhand von Bildtafeln und Beschreibungen erklärt, die Wirkung der Übung erläutert, Variationen werden vorgestellt. Wo nötig, warnt der Autor vor Haltungsfehlern und streut hier und da ergänzende Informationen ein. Diese präzise Darstellung von Anatomie und Muskelfunktion ist für Sportler und Trainer, Wissenschaftler und Pädagogen, Ärzte und Physiotherapeuten geschrieben. Ihnen hilft der Muskel-Guide, Krafttraining individuell und gezielt zu gestalten. Und er befriedigt die Neugier derjenigen, die einfach wissen wollen, was unter der Haut vor sich geht.