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Immer krank am Wochenende

Endlich Wochenende. Kein Stress, nur Erholung pur. Doch kaum beginnt die wohlverdiente Freizeit, tauchen auch schon die ersten Beschwerden, wie Kopfschmerzen, Rückenprobleme oder Erkältungssymptome, auf. Das Phänomen, das Krankheiten häufig am Wochenende, an Feiertagen und im Urlaub auftreten, ist weit verbreitet. Man bezeichnet es auch als "Leisure Sickness" (Freizeit-Krankheit). Betroffen sind meist berufstätige Frauen und Männer.

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Immer krank am Wochenende
(c) PhotoCase

Unfähig abzuschalten

Das Abschalten fällt gerade ehrgeizigen Menschen besonders schwer. Jeden Tag geben sie 100 Prozent und mehr. Selbst nach Feierabend kreisen die Gedanken immer noch um den Job. Wer sich beruflich übermäßig engagiert ist, vernachlässigt häufig auch sein gesellschaftliches Leben. Hat man endlich frei, weiß man nichts mit sich anzufangen. Langeweile macht sich breit. Schlimmstenfalls endet die Leere sogar in Depressionen.

An Wochenenden und Feiertagen hat man viel Zeit, über sein Leben und eventuelle Defizite nachzudenken. So ist Freizeit für einige Menschen kein Genuss. Im Gegenteil, die Ruhephasen werden paradoxerweise sogar als Stress empfunden - und Stress macht krank! Häufige Freizeit-Krankheiten sind Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden und Erkältungen. Das Immunsystem ist im Keller, Erreger haben leichtes Spiel.

Ruhe lernen

"Leisure-Sickness" ist ein Alarmsignal. Wer sich keine Auszeiten gönnt, schadet Körper und Seele. Betroffene müssen lernen, ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Da viele Workaholics nicht in der Lage sind, von jetzt auf gleich einen Gang runterzuschalten, brauchen sie Unterstützung. Hilfreich sind Entspannungstechniken, wie z.B. Meditation, autogenes Training, Tai Chi, Qi Gong, Muskelentspannung nach Jacobsen oder Yoga.

(CI) 27.03.2006

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